有规律的运动可防癌

　　不过只要有规律的运动，保持健康体重，就可以减少肥胖带来的这些健康问题。美国一项研究显示，肥胖的人只要减轻20磅(约9公斤)的重量，就能对身体产生长远的积极影响，即使反弹也有助于维持身体健康，能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压、骨关节疾病等问题。

　　另有证据表明，进行有规律的运动可预防肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肺癌和胰腺癌的发生。积极运动人群其乳腺癌及结直肠癌发生的相对危险度下降了50%。不仅如此，对患有恶性肿瘤的患者，合适的体育运动可以提高生活质量和生存期。

　　肥胖或者超重固然对身体健康不利，但是过于苗条也不是好事。专家表示，最合适的BMI为22kg/m2，低于18kg/m2同样有损健康，也会增加癌症的发生风险，如肺癌等。

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